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antonia - Yoga

Den eigenen Körper intensiv spüren und den Augenblick bewusst erleben können. Sich aus der persönlichen physiologischen Komfortzone heraus trauen. In einer ungewohnten und dennoch entspannenden Haltung mehrere Minuten problemlos verweilen. Sich dem chronischen Stress des Berliner Alltags gänzlich entziehen. Den Körper von innen heraus massieren.

Wie man das macht? Das zeigt dir unser Yin Yoga Lehrerin Antonia.

Antonia ist gebürtige Namibierin und Teil einer deutschen Familie, die lange in Berlin gelebt hat. Sie hat in Südafrika (2013) ihren Bachelor in Ökonomie und anschließend Master in Barcelona (2015) in „Spezialisierter Wirtschaftsanalyse" vollendet. Mit 16 Jahren zog sie von Zuhause weg und entdeckte während des Studiums die Leidenschaft an Yoga. Dieses Interesse intensivierte sich als sie mit 23 Jahren nach Berlin zog. Mit dem neuen Lebensabschnitt begann eine Zeit des Wandelns im Beruflichen als auch im Privaten und sie ergriff die Gelegenheit ihr Hobby zum vielversprechenden Beruf zu etablieren.

Als zertifizierte Yogatherapeutin und -lehrerin verliebte sich Antonia ins Yin Yoga und spezialisierte sich auf diesen sanften, achtsamen Stil des Yoga, welches wunderbar entspannend wirkt auf Körper, Geist und Seele. Mit nachhaltiger Körperarbeit trainiert man die Faszien und tiefliegenden Strukturen des gesamten Körpers, verbessert die Körperwahrnehmung und entgiftet den Körper mithilfe langer tiefer Atmung.

Im Sinne des therapeutischen Yoga sind die Asanas bei Antonia so ausgerichtet, dass sie selbst mit körperlichen Einschränkungen und Beschwerden schonend und vor allem schmerzfrei ausgeübt werden können. Außerdem erklärt sie wie diese Übungen dann zur Prophylaxe und Rehabilitation eingesetzt werden können.

Hintergrund

Yogalehrerin 
Yogatherapeutin

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