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Stressmanagement mit Yoga (Bildungsurlaub)

Entspannungstechniken lernen und Stresstoleranz fördern

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Entspannungstechniken lernen und Stresstoleranz fördern

Dieser fünftägige Kurs hat zum Ziel dir ein klares Bild über Stress zu vermitteln – seine Entstehung, seine Folgen und natürlich seinen Ausgleich. In einer Mischung aus wissenschaftlicher Theorie und Yogapraxis erlernst du, wie du dein Stresslevel senken kannst, deinen Umgang mit Stress verbesserst und eine sinnvolle Regulation von Stress erreichen kannst. Du erhältst Anregungen über verschiedene Techniken, die dir Regeneration schenken können, so dass du dir ein Repertoire an Handlungsmöglichkeiten zur Stressbalance aneignen kannst. Durch dieses Verständnis und das praktische Erleben soll ein selbstwirksamer und bewusster Umgang mit Stress entstehen.

Um die Erarbeitungen auf deine Lebenssituation übertragen zu können, ist zusätzlich zum Kurs ein tägliches Selbststudium angesetzt. So sollst du Zeit haben, die theoretischen Inhalte auf dein eigenes Leben und Erleben hin zu individualisieren. Neben dem täglichen Kurs von 2,5 Stunden ist eine zusätzliche Zeit von 2-3 Stunden Selbststudium eingeplant. So kannst du dir konkrete individuelle Maßnahmen erarbeiten. Der Kurs kann auch ohne Yogaerfahrung besucht werden.


Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt. Bildungsurlaub ist ein gesetzlich verbriefter Anspruch für Arbeitnehmende während der Arbeitszeit eine Weiterbildung zu besuchen. Der Bildungsurlaub „Stressmanagement mit Yoga“ ist eine anerkannte Weiterbildung für das Land Berlin. Mehr Info zum Bildungsurlaub bei uns findest du > hier. 


Eine Anmeldung zur Teilnahme am Bildungsurlaub ist erforderlich. Bitte kläre vor deiner Anmeldung ab, ob du für den Zeitraum des Bildungsurlaubs freigestellt wirst. Alle wichtigen Unterlagen zur Beantragung dafür findest du hier zum Download: > Anerkennung und > Ablaufplan. Bitte beachte, dass die Genehmigung vom Arbeitgeber vor deiner Anmeldung eingeholt werden muss, da mit Anmeldung die Zahlung der Kursgebühr nötig ist, um die Anmeldung abzuschließen.


Kurszeiten:
Mo 10:00 - 12:30
Di 10:00 - 12:30
Mi 08:00 - 10:30
Do 10:00 - 12:30
Fr 12:00 - 14:30

Termine

Mo • 26.04.21 • 10:00 — 12:30 Uhr • Elisa

Preis

140 €/1 Woche

> zur Anmeldung