Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist ein Übungssystem, bei dem die Arbeit auf der feinstofflichen Ebene ansetzt. Das Nerven- und Drüsensystem wird direkt angesprochen. Es wird balanciert und ein direkter Zugang zum Unterbewusstsein gesucht.
Die Praxis verbindet häufig Haltungen oder einfache Bewegungen mit einer bestimmten Atemtechnik. Die Übungen selbst sind größtenteils simpel und können ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden. Die Herausforderung für fortgeschrittene Teilnehmer entsteht in vielen Übungsreihen (kriyas) durch eine Verlängerung der Zeit, in der eine Haltung beibehalten wird, oder durch eine Erhöhung der Anzahl der Wiederholungen einer Bewegung.