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YOGA NACH DER GEBURT - MIT UND OHNE BABY

Kursbeschreibung

Nach der Geburt und dem Wochenbett verlangen Körper, Geist und Seele eine Neuausrichtung. Der Alltag mit dem neuen kleinen Menschen stellt dich vor kraftfordernde Aufgaben. In diesem Kurs kannst du aktiv deinen Körper stärken und neue Energie sammeln, während dein Baby bei dir sein darf.

Für diese Rückbildung kann Yoga ein wunderbarer Begleiter sein. Im Fokus stehen die Aktivierung und Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchdecke sowie die bewusste Körperwahrnehmung, Dehnung und Mobilisierung verfestigter Strukturen (z. B. im Bereich der Schultern). Du übst dich, wieder in Kraft und Stabilität zu finden und wirkst einseitigen Belastungen durch das Tragen und Stillen entgegen. Durch die Schulung in achtsamer Atmung lernst du inneren Druck auszugleichen und dich wirkungsvoll zu entspannen.

Du bekommst Anregungen und Impulse, die du in deinen Alltag mit Baby mitnehmen und ganz leicht umsetzen kannst. Da eine Rückbildung Zeit braucht, kannst du gerne bis zum Krabbelalter deines Babys dabei sein. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit flexibel möglich.