YOGA & MEDITATION

In diesem Kurs verbinden wir die Qualitäten von in-Bewegung-sein und in-Stille-sitzen. Meditation ist ein wesentlicher Bestandteil des Yoga. In der Meditation geht es darum, „die Gedanken zur Ruhe zu bringen“ bzw. den Geist zu fokussieren. Es setzt voraus, dass wir zuerst den Körper, Prana und die Sinne harmonisieren.

Die Asanapraxis ist mal sanft und präzise, mal kraftvoll und dynamisch und bereitet den Körper gut auf das anschließende Sitzen in Meditation (max. 20min) vor. Dabei kannst du deinen eigenen bequemen Sitz finden und einnehmen. Hier kannst du körperliche, geistige und emotionale Spannungen loslassen und dich für die Herausforderungen des Alltags stärken. Es geht in dem Kurs viel ums eigene Nachspüren, um eine Innenschau und darum, ganz bei dir anzukommen.

Lass dein Yoga zu einem Ausdruck liebevoller Selbstannahme werden, jede Stunde zu einer Bestandsaufnahme von dir und finde so innere Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit.