Bewegung, die im Kopf beginnt
Neurologie ist ein spannendes Forschungsfeld, in dem sich in den letzten Jahren viel Erkenntnisse angesammelt haben, die praktischen Nutzen haben für unser Wohlbefinden und unsere Art uns durch die Welt zu bewegen.
Wenn über das Nervensystem gesprochen wird, wird oft nicht mit dargestellt, dass das Nervensystem das Instrumente unseres Gehirns ist, um unser Überleben und unser Bewegen durch die Welt zu sichern. Aus meinem Verständnis macht es daher Sinn, besser zu verstehen, wie unser Gehirn funktioniert und was es braucht. So können wir schützende Spannung lösen und uns freier bewegen. So kann Schmerz besser verstanden und reguliert werden. So können wir effektiver Kraft aufbauen. So lernen wir, wie wir wirklich entspannen, ohne ein fragiles System aus Wellness-Routinen zu haben, in der Hoffnung, dass wir uns mal entspannt fühlen.
Was bringt die Neurologie dem Yoga
Die Neurologie gibt uns zusätzliche Tools an die Hand, die wir wunderbar ins Yoga einbinden können. Der Yoga hat sich schon immer mit der Regulation des Geistes beschäftigt mit dem Ziel, ihn zu beruhigen. Wir können das übersetzen als eine Beruhigung des Nervensystems, also eine Beruhigen des Gehirns. Dafür gibt es im Yoga Techniken, die durch Erfahrung systematisiert wurden. Mit den Erkenntnissen der Neurologie können wir die Techniken besser verstehen und weiter denken. So soll die Neurologie nicht den Yoga ersetzen, sondern die Erfahrung dazu verfeinern.
Neuro-Yoga
Smartes Yoga kombiniert klassische Yogaelemente mit gezielten Reizen für das Nervensystem. Dabei werden nicht nur Muskeln, Faszien und Gelenke angesprochen, sondern auch Systeme wie Propriozeption, Interozeption, das visuelle System, Gleichgewicht und Atemregulation. Das macht die Praxis ganzheitlicher und oft wirksamer als reine Beweglichkeitstrainings. Für Menschen mit Verspannungen, Stress, Schmerzen, instabiler Körperwahrnehmung oder dem Gefühl, „nicht richtig im Körper anzukommen“, kann dieser Ansatz sehr spannend sein. Denn wenn das Nervensystem besser mitarbeitet, verändert sich oft nicht nur die Bewegung, sondern auch das Erleben und die Möglichkeit zu entspannen.
Wirkungsebenen
Wir sprechen mit den Ansätzen der Neurologie im Yoga umfassender dein ganzes System an, da wir die Schaltzentrale Gehirn mit einbinden in die Praxis. Das bedeutet konkret:
Nervensystem
Wir trainieren das gesamte Nervensystem und nicht nur über das autonome/vegetative Nervensystem. Der Yoga hat einen starken Schwerpunkt auf der Arbeit mit dem Vegetativum. Wir können aber weiter denken und auch die anderen Anteile des Nervensystems in die Praxis einbinden. So gewinnen wir wertvolle Möglichkeiten zur Regulation.
Gehirn-basiert
Dein Gehirn lenkt und steuert alles in deinem Körper mit der Ziel, die größtmögliche Sicherheit zu finden. Dafür nimmt es alles wahr: Deine Umgebung und die Signale aus deinem Körper. All das führt zu Risikoabwägungen darüber, ob wir sicher sind oder nicht. Über diesen Ansatz können wir sinnvollen Input ans Gehirn geben für mehr Sicherheit und damit mehr Entspannung.
Smarte Bewegung
Wir verbessern, wie das Gehirn Bewegung organisiert. Wir üben Bewegungen so, dass sie spürbarer werden und damit sicherer. Das ist besonders wertvoll, wenn jemand entweder zu wenig Zugriff auf Bewegung hat oder zu viel innere Anspannung mitbringt. Wir benutzen Bewegung als Sprache für das Gehirn für mehr Körperkontrolle und mehr Fokus, um unserem Gehirn mehr Sicherheit zu geben.
Wie du Neuro-Yoga lernen kannst
Wenn du Yoga suchst, das präzise, intelligent und ganzheitlich ist, dann ist smarter Yoga genau das Richtige für dich. In meinen Yoga-Kursen verbinde ich Bewegung mit den Erkenntnissen der angewandten Neurologie, damit du deinen Körper spürst und dein Gehirn besser verstehst.
Ich binde mein Wissen fortlaufend in meine regulären Kurse ein. So kannst du über meinen fortlaufenden Kursen wöchentliche Impulse bekommen und schrittweise mehr Verstehen, wie dein Gehirn deinen Körper reguliert.
Ich biete auch Workshop-Reihen an, in denen wir mit einem deep dive in ein Thema machen und dabei die Tools der Neurologie verwenden. Die aktuellen Workshops dazu findest auf der Website. Sie sind markiert mit "Smarter Yoga".
Am effektivsten auf deine Bedürfnisse abgestimmt, kannst du in einer Privatstunde lernen, welche Übungen für deine Ziele am besten wirken. Ich arbeite mit dir daran, dass Bewegung sich gut anfühlt und auf dein Nervensystem abgestimmt ist.
