Yoga Events am Wochenende

Fühlst du dich häufig von den Anforderungen des Alltags überfordert? Fehlt dir in stressigen Situationen oft der innere Halt? In unserer schnelllebigen Arbeitswelt sind Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit und mentale Überlastung zur Norm geworden – doch das muss nicht so bleiben.
 

Dieser fünftägige Bildungsurlaub bietet dir die Möglichkeit, innezuhalten und dich intensiv mit deinem eigenen Umgang mit Stress auseinanderzusetzen. Du lernst wissenschaftlich fundierte und praktisch anwendbare Strategien kennen, um Stress frühzeitig zu erkennen, wirksam zu regulieren und langfristig mehr Gelassenheit in dein Berufsleben zu bringen. Ergänzt wird das theoretische Wissen durch Yoga und Achtsamkeit – zwei Wege, die dir helfen, die Inhalte nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern ihre Wirkung zu erfahren.
 

Im Laufe der Woche entwickelst du dein individuelles Set mit alltagstauglichen Techniken, die dir helfen, fokussierter, ruhiger und gesünder mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags umzugehen. Ziel ist es, deine Stressresilienz zu stärken und dein Wohlbefinden nachhaltig zu fördern – damit du nicht nur funktionierst, sondern mit mehr Klarheit und Lebensqualität durch deinen Tag gehst.

Wir freuen uns auf dich, Elisa und Steph

In dem Workshop begeben wir uns auf Entdeckungsreise durch die Bewegungsmöglichkeiten unseres Körpers. Freie und fließende langsame Bewegungen laden dich ein, in den Moment einzutauchen. Daraus kann genussvolles Atmen und intuitiveres Bewegen entstehen. Es geht ums Loslassen und das Erleben des Augenblicks sowie der individuellen körperlichen Möglichkeiten.

Der Darm und sein Mikrobiom stehen immer mehr im Rampenlicht der Forschung – und das aus gutem Grund. Das Darmmikrobiom mit seinen über 100 Billionen Mikroorganismen ist unser "zweites Gehirn". Studien zeigen, dass es nicht nur 80% unseres Immunsystems beherbergt, sondern auch Neurotransmitter wie Serotonin produziert, die unsere Stimmung direkt beeinflussen. Die Darm-Hirn-Achse kommuniziert dabei über den Vagusnerv - ein faszinierendes Netzwerk, das Stress, Verdauung und mentale Gesundheit verbindet. Ein gesunder Darm ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Aber was passiert, wenn der Darm aus dem Gleichgewicht gerät? Genau hier setzt dieser Workshop an!

In diesem einzigartigen Workshop verbinde ich die neuesten Forschungserkenntnisse mit traditionellen Körpertechniken. Wir erkunden Techniken aus dem Yoga, der Somatik und Achtsamkeitspraxis, um den Darm in die Balance zu bringen. Dich erwartet:
• Yoga-basierte Bewegungssequenzen zur Stärkung der Darmgesundheit
• Achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken, die nachweislich Verdauungsprozesse optimieren
• Praxisnahe Integration von Atmung und Meditation für ein ausgeglichenes Nervensystem
• Psychologische Einblicke in die Verbindung zwischen Stress und Verdauung
• Ayurvedische Alltagstipps für deinen Darm

Elisa, Yogalehrerin und Ernährungswissenschaftlerin, vereint wissenschaftliche Expertise mit praktischer Erfahrung. Mit psychologischem Know-how und einem Augenzwinkern führt sie durch Techniken aus Yoga, Somatik und Achtsamkeitspraxis in die Welt des guten Bauchgefühls. Und damit du alles im Alltag wieder finden kannst, erhältst du ein detailliertes Handout mit alltagstauglichen Übungen und neuesten Forschungsergebnissen.