Schulter-Intensivkurs
In diesem Intensivkurs schenkst du dir eine wohltuende Auszeit vom Winterstress und der Anspannung des Jahresendspurts. Mit achtsamen Bewegungen und gezielter Ausrichtung lösen wir festgefrorene Verspannungen und schaffen wieder Raum. Der Atem unterstützt uns dabei, die Schultern wieder geschmeidig zu machen. So finden deine Schultern Stabilität und Leichtigkeit.
Dich erwartet eine Kombination aus effektiven Mobilisationsübungen, lösenden Techniken und neurologische Hacks, so dass du schulterlocker durch den Winter kommst. Alles ist darauf ausgerichtet, deine natürliche Schulterposition nachhaltig zu stärken. Gleichzeitig verbessern wir deine Körperhaltung und geben dir praktische Tools an die Hand, die dich auch im Alltag unterstützen.
Gönn dir diese kleine winterliche Auszeit und erlebe, wie sich angestaute Spannung in wohltuende Stabilität, Ausrichtung und Leichtigkeit verwandelt
Gesund durch den Arbeitsalltag
Fühlst du dich häufig von den Anforderungen des Alltags überfordert? Fehlt dir in stressigen Situationen oft der innere Halt? In unserer schnelllebigen Arbeitswelt sind Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit und mentale Überlastung zur Norm geworden – doch das muss nicht so bleiben.
Dieser fünftägige Bildungsurlaub bietet dir die Möglichkeit, innezuhalten und dich intensiv mit deinem eigenen Umgang mit Stress auseinanderzusetzen. Du lernst wissenschaftlich fundierte und praktisch anwendbare Strategien kennen, um Stress frühzeitig zu erkennen, wirksam zu regulieren und langfristig mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Ergänzt wird das theoretische Wissen durch Yoga und Achtsamkeit - zwei Wege, die dir helfen, die Inhalte nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern ihre Wirkung zu erfahren.
Im Laufe der Woche entwickelst du dein individuelles Set mit alltagstauglichen Techniken, die dir helfen, fokussierter, ruhiger und gesünder mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags umzugehen. Ziel ist es, deine Stressresilienz zu stärken und dein Wohlbefinden nachhaltig zu fördern, damit du nicht nur funktionierst, sondern mit mehr Klarheit und Lebensqualität durch deinen Tag gehst.
