Yoga Events und Workshops

Yoga und Neurologie – Verstehen, was im Körper wirklich passiert 

Das Nervensystem ist in aller Munde und wird mit diversen Techniken angesprochen und reguliert. Dabei beachten die Techniken oft nur das autonome Nervensystem mit Sympathikus und Parasympathikus. Dieser Workshop soll das Nervensystem jenseits des autonomen Anteils vereinfacht und zugleich präzise nutzbar machen. Im Verlauf des Kurses erforschen wir, wie das Nervensystem und seine Schaltzentrale Gehirn den Körper steuern. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den verschiedenen Inputsystemen des Nervensystems, da wird diese im Yoga gezielt einbinden können. Das gehirn-basierte oder auch neuroinformierte Üben basiert auf dem Verständnis, dass das Nervensystem Bewegung ermöglicht oder auch einschränkt. So hängen Bewegungen und Gleichgewicht, aber auch Wohlbefinden und Erleben aus der Verarbeitung von Sinneseindrücken im Gehirn ab. Wenn diese Prozesse bewusst angesprochen werden, kann sich die Yogapraxis differenzierter und zugleich stimmiger entwickeln.
 

Der Workshop verbindet einfache neurologische Grundlagen mit unmittelbarer Selbsterfahrung. Du musst nichts „leisten“ oder bereits über Vorkenntnisse verfügen. Wir testen, spüren und erforschen gemeinsam, wie sich unterschiedliche Reize auf dein Erleben auswirken. Dabei wird deutlich, dass jedes Nervensystem individuell ist. Was für einen Menschen beruhigend ist, kann für den Anderen zu viel sein. Genau deshalb entwickeln wir einen differenzierten Blick auf Yoga und seinen Einfluss auf Körper und Geist.
 

Du erfährst unter anderem:
• warum dein Nervensystem dich schützt, indem es Spannung erzeugt
• warum Schmerz ein Signal ist und nicht ein Gegner
• wie Beweglichkeit und Kraft sinnvoll entstehen
• wie du Stress nicht wegdehnst, sondern besser regulierst
• wie dein Gehirn in der Yogapraxis mitarbeitet
 

Das neurologische Wissen macht Yoga nicht komplizierter, es macht es klarer, greifbarer und oft auch wirksamer. So entsteht eine Praxis, die nicht nur angenehm ist, sondern dich im Alltag wirklich unterstützt.

In diesem Intensivkurs schenkst du dir eine wohltuende Auszeit vom Winterstress und der Anspannung des Jahresendspurts. Mit achtsamen Bewegungen und gezielter Ausrichtung lösen wir festgefrorene Verspannungen und schaffen wieder Raum. Der Atem unterstützt uns dabei, die Schultern wieder geschmeidig zu machen. So finden deine Schultern Stabilität und Leichtigkeit.

Dich erwartet eine Kombination aus effektiven Mobilisationsübungen, lösenden Techniken und neurologische Hacks, so dass du schulterlocker durch den Winter kommst. Alles ist darauf ausgerichtet, deine natürliche Schulterposition nachhaltig zu stärken. Gleichzeitig verbessern wir deine Körperhaltung und geben dir praktische Tools an die Hand, die dich auch im Alltag unterstützen. 

Gönn dir diese kleine winterliche Auszeit und erlebe, wie sich angestaute Spannung in wohltuende Ausrichtung und Leichtigkeit verwandelt.

Schmerzen im unteren Rücken sind häufig komplexer, als vermuten lässt. In diesem Workshop verbinde ich ein präzise Yoga-Praxis für den unteren Rücken mit verständlich aufbereiteten Neurologieimpulsen. Diese helfen dir, den unteren Rücken zu mobilisieren, indem dein Nervensystem gezielt mit eingebunden wird.

Du erfährst, wie Schmerz verarbeitet wird und warum Schutzspannung und Bewegungseinschränkung oft Teil eines lernbaren Schutzprogramms sind. Wir erfahren, wie der Atem, die Wahrnehmung und sinnvolle Bewegung dazu beitragen können, Sicherheit und Bewegungsvielfalt zurückzugewinnen. Dabei arbeiten wir mit funktionellen Bewegungen, sensorischer Reizsetzung und einfachen Tools für mehr Körperwahrnehmung im Alltag.

Der Workshop richtet sich an Menschen mit wiederkehrenden oder anhaltenden Beschwerden im unteren Rücken sowie an alle, die ihren Rücken aus einer modernen, neurophysiologisch Perspektive besser verstehen möchten. Dich erwartet eine Mischung aus fundiertem Wissen, achtsamer Praxis und direkt erfahrbaren Übungen für mehr Leichtigkeit und Stabilität in deinem Rücken.

Diese achtsame Bildungszeit lädt dich ein, Stress auf eine neue Weise zu verstehen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Regeneration in deinen Alltag einzubinden. Ein Kurs voller Impulse und alltagstauglicher Übungen rund um Stressverständnis, Stressregulation und Regeneration mit wertvollen Anregungen aus Yoga und Achtsamkeit.

In unserer schnelllebigen Welt sind Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit und mentale Überlastung zur Norm geworden. In dieser fünftägigen Bildungszeit nimmst du dir eine Auszeit aus dem schnelle Strudel, um innezuhalten und dich intensiv mit deinem eigenen Umgang mit Stress auseinanderzusetzen. Im Laufe der Woche entwickelst du dein individuelles Set mit alltagstauglichen Techniken, die dir helfen, fokussierter, ruhiger und gesünder mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags umzugehen.

Ziel ist die Entwicklung von Kompetenzen zur Stressbewältigung und zur Stärkung der eigenen Resilienz auf der Basis von verständlich aufbereitete Hintergrundimpulse mit praktischen Übungen aus dem Yoga und der Achtsamkeit, sowie alltagstauglichen Bezügen. Ein umfassendes Workbook unterstützt dich als Begleiter im Alltag nach der Bildungszeit, das Gelernte nicht nur mitzunehmen, sondern wirklich in dein tägliches Leben zu integrieren.

Was, wenn Kraft nicht das Gegenteil von Yoga ist, sondern seine Grundlage? In diesem dreistündigen Yoga Strength Lab steht deine Kraftentwicklung im Mittelpunkt. Wir verbinden gezielte Kraftarbeit mit Yogahaltungen und nutzen verständliche neurologische Prinzipien, um Bewegung nicht nur intensiver, sondern auch kontrollierter und nachhaltiger zu gestalten. Im Zentrum steht die Frage, wie Kraft entsteht und wie ich sie in Yoga gezielt trainieren kann.

Kraft beschreibt dabei nicht nur Muskelkraft, sondern die Fähigkeit, Bewegung zu kontrollieren, Widerstand zu bewältigen und sich in verschiedenen Positionen sicher zu stabilisieren. Deswegen lernst du, Yogahaltungen nicht nur zu halten, sondern aktiv aufzubauen. Deine Füße greifen, die Beine stabilisieren, die Hüfte kontrollieret, der Rumpf hält, die Schultern integrieren für eine aktive, belastbare Beweglichkeit.

Der Workshop ist eine Entdeckungsreise. Wir erkunden, wie das Gehirn Informationen aus Muskeln, Gelenken, Sehnen und Bindegewebe nutzt, um Bewegung zu steuern. Besonders wichtig ist dabei die Körperwahrnehmung von Position, Bewegung, Gelenkwinkel und Muskelspannung. Sie liefert dem Gehirn die Rückmeldung, die es für präzise, kraftvolle Bewegung benötigt. Zusätzlich nutzen wir den Ansatz der „loaded mobility“, wodurch wir Beweglichkeit mit dosierter Belastung verbinden und so die sensorische Rückmeldung an das Nervensystem erhöhen. 

Du lernst ausgewählte Übungen kennen, die du in deine eigene Yogapraxis integrieren kannst, um Bewegung bewusster zu gestalten, Kraft und Beweglichkeit miteinander zu verbinden und die eigene Wahrnehmung als Orientierung zu nutzen.