Schmerzen im unteren Rücken sind häufig komplexer, als vermuten lässt. In diesem Workshop verbinde ich ein präzise Yoga-Praxis für den unteren Rücken mit verständlich aufbereiteten Neurologieimpulsen. Diese helfen dir, den unteren Rücken zu mobilisieren, indem dein Nervensystem gezielt mit eingebunden wird.

Du erfährst, wie Schmerz verarbeitet wird und warum Schutzspannung und Bewegungseinschränkung oft Teil eines lernbaren Schutzprogramms sind. Wir erfahren, wie der Atem, die Wahrnehmung und sinnvolle Bewegung dazu beitragen können, Sicherheit und Bewegungsvielfalt zurückzugewinnen. Dabei arbeiten wir mit funktionellen Bewegungen, sensorischer Reizsetzung und einfachen Tools für mehr Körperwahrnehmung im Alltag.

Der Workshop richtet sich an Menschen mit wiederkehrenden oder anhaltenden Beschwerden im unteren Rücken sowie an alle, die ihren Rücken aus einer modernen, neurophysiologisch Perspektive besser verstehen möchten. Dich erwartet eine Mischung aus fundiertem Wissen, achtsamer Praxis und direkt erfahrbaren Übungen für mehr Leichtigkeit und Stabilität in deinem Rücken.