Yoga, das dich sicher wieder bewegt
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper plötzlich zum Unsicherheitsfaktor wird. Eine Wirbelsäulenverletzung mit anschließender Versteifung hat meinen Alltag verändert. Schmerzen, Unsicherheit bei Bewegung, unklare Perspektiven und die Frage, was mein Körper noch kann und was nicht. Diese Erfahrung ist heute ein wichtiger Teil meiner Arbeit als Yogalehrerin.
Aus dieser Erfahrung heraus kann ich in meinen Kursen Menschen begleiten, die nach einer Verletzung, Operation oder mit Einschränkungen in ihrer Wirbelsäule leben, wieder Vertrauen in ihren Körper zu finden. Nicht mit Druck, nicht mit „du musst einfach mehr machen“, sondern mit einem behutsamen, schrittweisen Herantasten an Bewegung, die zu dir passt.
Denn Bewegung mit versteifter Wirbelsäule ist möglich. Und auch Yoga ist damit möglich. Wichtig ist, dass du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen, Unterschiede zu spüren zwischen belastendem und heilsamem Schmerz und Schritt für Schritt Sicherheit in deiner Bewegung zurück gewinnst.
Ich kann dich in meinen Yogastunden dabei verlässlich begleiten. Mit dem Raum zum Erfahren, mit der Sicherheit, die Sorgen und Schmerzen zu verstehen und der Möglichkeit den eigenen Körper neu kennenzulernen.
Wie ich dich in meinen Kursen begleiten kann
Sicherheit
Vertrauen in den eigenen Körper entsteht nicht über Nacht. Es wächst durch kleine, sichere Schritte. In meinen Kursen lernst du, Bewegungen so anzupassen, dass sie für dich stimmig sind mit Hilfsmitteln, Varianten und einer klaren Achtsamkeit für deine Grenzen.
Du lernst, Schmerz nicht zu ignorieren, aber auch nicht davor zu fliehen. Stattdessen entwickelst du ein feineres Gespür dafür, was dir gut tut und was du heute brauchst.
Annäherung
Es gibt keinen schnellen Weg zurück in Bewegung. Es ist der Mut, den ersten Schritt zu machen und die Sicherheit zu gewinnen, immer besser zu verstehen, was möglich ist. Wir arbeiten mit gut dosierten Schritten, die dich näher an deine Fähigkeiten heranführen, ohne dich zu überfordern. Jede Stunde baut auf der vorherigen auf. So entsteht über die Zeit ein stabiles Fundament an Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen.
Verständnis
Ich vermittle dir nicht nur Übungen, sondern auch das "Warum" dahinter: Wie funktioniert dein Körper? Warum reagiert er so? Wie kannst du mit Schmerz und Angst umgehen? Dafür besuche ich immer wieder Weiterbildungen im Bereich der Medizin, Neurologie und Physiologie. So bekommst du ein klares Verständnis von deinen Möglichkeiten und wie du sie nutzen kannst. Du spürst dich selbstwirksam. Du lernst, deinen Körper zu lesen, deine Praxis anzupassen und Bewegung als Werkzeug für mehr Lebensqualität zu nutzen.
Komm vorbei zum Yoga
Mein Schwerpunkt liegt auf dem Unterrichten von fortlaufenden Kursen, da Yoga seine Wirkung am besten zeigt, wenn es regelmäßig gemacht wird. Da das Leben aber so ist wie es, biete ich auch andere Optionen an. Du kannst auch über einen 10er-Kurs als Krankenkassenkurs teilnehmen, den dir deine Krankenkasse bezahlt. Du kannst einzelne Stunden im Kurs buchen fürs Yogieren, wenn es gerade passt. Du kannst tiefer in den Yoga eintauchen mit Workshops oder ganz intensiv eine Woche Yoga im Rahmen eines Bildungsurlaubs machen. Wir können auch ganz individuell in Privatstunden deine eigene Yogapraxis erstellen. Sprich mich gerne an. Wir finden das passende Format für dich.
Lass uns reden
Ich verstehe, dass Sorge und Unsicherheit groß sein kann. Deswegen komm gerne in Kontakt mit mir. Du kannst mir schreiben. Wir können uns am Telefon austauschen oder kurz im Studio treffen. So können wir klären, ob ein Yogakurs für dich geeignet ist. Wir können besprechen, welche Form der Teilnahme für dich am besten passt. Lass uns gerne in Austausch kommen.
