Yoga, wann und wo du willst – mit dem Online-Yoga-Angebot hast du die Freiheit, deine Praxis ganz nach deinem Alltag zu gestalten. Egal, ob du regelmäßig in Live-Sessions üben möchtest, einen geförderten Krankenkassenkurs nutzen oder mit dem flexiblen Onlinekurs „Dein Yoga fixe“ unabhängig bleiben möchtest – du gestaltest dir deinen Yogaweg für deinen Alltag.
Den nötigen Ausgleich finden
2023 kamen mehrere Studien heraus, die zeigen, dass viele Arbeitnehmer:innen sehr belastet sind: Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit werden beschrieben und sind Begleitsymptome von psychischen Erkrankungen. Eine einfache und wirksame Antwort liegt in regelmäßiger Bewegung, Achtsamkeit und bewussten Pausen. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass schon sanfte Bewegungen – wie Yoga – das Nervensystem beruhigen, Verspannungen lösen und den Geist klären können. Gerade bei hoher Belastung ist es entscheidend, nicht erst zu warten, bis der Akku leer ist, sondern präventiv und kontinuierlich für sich zu sorgen.
Yoga zum Ausgleich
Yoga bietet eine Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit: Durch gezielte Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen können Stressreaktionen reduziert, die Konzentration gefördert und die Energie nachhaltig gesteigert werden. Dabei braucht es weder viel Zeit noch Vorkenntnisse – schon kleine Routinen können einen spürbaren Unterschied machen.
Die Online- und Live-Yogakurse sind genau darauf ausgerichtet: alltagsnah, flexibel und wissenschaftlich fundiert. Egal ob im Homeoffice, im Büro oder in der Freizeit – Yoga passt sich dir an und nicht umgekehrt.
Das Online-Angebot
Online Yoga live
Bleib am Ball und übe wöchentlich live von Zuhause aus! In den Live-Onlinekursen übst du in Echtzeit mit anderen Yogi:nis. So kommt das Studio-Feeling direkt in dein Wohnzimmer.
Ein fester Termin hilft dir eine Yogaroutine aufzubauen. Du profitierst von der persönlichen Begleitung der Lehrerinnen und erhältst individuelle Anpassungen. Erlebe die Kraft einer regelmäßigen, angeleiteten Praxis – ganz bequem von deinem Lieblingsort aus.
Krankenkassenkurse
Die zertifizierten Online-Präventionskurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst oder sogar komplett erstattet. In 10 aufeinander aufbauenden Einheiten lernst du fundierte Yoga- und Entspannungstechniken, um Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen – einfach online und ohne Anfahrtsstress.
Videokurs
Du willst Yoga flexibel in deinen Alltag integrieren? Mit „Dein Yoga fixe“ erhältst du aufgezeichnete Videos in einer Videothek, mit dem du jederzeit und überall üben kannst. Die Videoeinheiten sind nach Tageszeiten sortiert, so dass du jederzeit Yoga machen kannst. Ideal für alle mit unregelmäßigem Alltag oder wenig Zeit. Ob morgens für einen energiegeladenen Start, als kurze Pause zwischendurch oder am Abend zur Entspannung. Mit einer Mischung aus Yogasequenzen, Meditationen und Atemtechniken kannst du dir deine individuelle Yoga-Routine ganz nach deinem eigenen Rhythmus aufbauen.
BInde Yoga in deinen Alltag ein
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Wohlbefinden, Balance und Energie. Du kannst Yoga erstmal ausprobieren. Mit einer Probestunde im Live-Stream kannst du mich besser kennen lernen. Melde dich jetzt an und beginne deine Reise mit Yoga!
