Yoga als Bildungsurlaub

STRESSMANAGEMENT MIT YOGA

Dieser Bildungsurlaub hat zum Ziel dir ein klares Bild über Stress zu vermitteln – seine Entstehung, seine Folgen und natürlich seinen Ausgleich. In einer Mischung aus wissenschaftlicher Theorie und Yogapraxis erlernst du, wie du dein Stresslevel senken kannst, deinen Umgang mit Stress verbesserst und eine sinnvolle Regulation von Stress erreichen kannst. Du erhältst Anregungen über verschiedene Techniken, die dir Regeneration schenken können, so dass du dir ein Repertoire an Handlungsmöglichkeiten zur Stressbalance aneignen kannst. Durch dieses Verständnis und das praktische Erleben soll ein selbstwirksamer und bewusster Umgang mit Stress entstehen. 

Um die Erarbeitungen auf deine Lebenssituation übertragen zu können, ist zusätzlich zum Kurs ein tägliches Selbststudium angesetzt. So sollst du Zeit haben, die theoretischen Inhalte auf dein eigenes Leben und Erleben hin zu individualisieren. Neben dem täglichen Kurs von 2,5 Stunden ist eine zusätzliche Zeit von 2-3 Stunden Selbststudium eingeplant. So kannst du dir konkrete individuelle Maßnahmen erarbeiten.

Der Bildungsurlaub kann auch ohne Yogaerfahrung besucht werden.